3 Möglichkeiten Unfruchtbarkeit zu verhindern
Ein gesundes Gewicht
Sie wissen wahrscheinlich, dass ein ungesundes Gewicht katastrophale Auswirkungen auf Ihren Körper haben kann. Sie haben ein erhöhtes Risiko, gesundheitliche Probleme, wie Herzkrankheiten, Diabetes und Krebs zu entwickeln. [1] Auch andere Gesundheitsprobleme wie Fruchtbarkeitsstörungen können die Folge von Über- oder Untergewicht sein.
Was ist das ideale Gewicht für die Empfängnis? Nun, technisch gesehen gibt es kein Idealgewicht, da es von Ihrer Größe, Ihrem Alter und Ihrer Muskelmasse abhängt.
Eine gute Methode, um festzustellen, ob jemand unter- oder übergewichtig ist oder sich in der Mitte befindet, ist die Berechnung des Body-Mass-Index (BMI). Der BMI ist ein Maß, das auf Ihrer Körpergröße und Ihrem Gewicht basiert. Bei Erwachsenen liegt ein gesunder BMI zwischen 18,5 und 24,9. Erwachsene mit einem BMI zwischen 25 und 29 gelten als übergewichtig, und ein BMI von 30 oder mehr wird im Allgemeinen als fettleibig angesehen.
Obwohl man sich auf BMI-Messungen nicht immer verlassen kann, da sie die Muskelmasse nicht berücksichtigen, sind sie dennoch eine hervorragende Möglichkeit, in welcher Gewichtsklasse man sich befindet.
Geben Sie das Rauchen auf
Ich brauche Ihnen nicht zu sagen, wie schlecht diese Gewohnheit für Ihre Gesundheit ist, schon gar nicht, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden.
Die Unfruchtbarkeitsrate ist sowohl bei männlichen als auch bei weiblichen Rauchern etwa doppelt so hoch wie bei denjenigen, die nicht rauchen. Das liegt vor allem an den schädlichen Chemikalien, die beim Rauchen von Zigaretten eingeatmet werden, wie Nikotin, Zyanid und Kohlenmonoxid, die bei Frauen den Verlust von Eizellen beschleunigen und bei Männern die Spermienzahl verringern können. [2]
Da Rauchen das genetische Material von Eizellen und Spermien schädigt, ist die Rate an Fehlgeburten und Geburtsfehlern höher. So ist bei Frauen, die rauchen, die Wahrscheinlichkeit einer chromosomal ungesunden Schwangerschaft, z. B. einer Schwangerschaft mit Down-Syndrom, höher als bei Nichtraucherinnen.
Die Häufigkeit von Schwangerschaftskomplikationen aufgrund des Rauchens nimmt ab, je länger eine Person nicht geraucht hat. Wenn Sie also Raucher sind, sollten Sie am besten aufhören, um Ihre Fruchtbarkeitschancen zu verbessern.
Vermeiden sie Alkohol
Übermäßiger Alkoholkonsum ist ein weiterer bekannter Fruchtbarkeitskiller.
Es gibt eindeutige wissenschaftliche Beweise dafür, dass Alkoholkonsum die Fruchtbarkeit erheblich einschränken und die Empfängnis beeinträchtigen kann. Jede Menge Alkohol kann für ein ungeborenes Kind schädlich sein, und dass nicht nur während der Schwangerschaft. Aus diesem Grund wird sowohl Männern als auch Frauen dringend empfohlen, auf Alkohol zu verzichten, wenn sie versuchen, schwanger zu werden, um schwerwiegende gesundheitliche Folgen während der Schwangerschaft oder sogar später zu vermeiden.
Bei Frauen kann starker Alkoholkonsum zu Veränderungen des Eisprungs, der Zyklusregulation und der Eierstockreserve führen. Außerdem kann er die korrekte Einnistung in der Gebärmutter verhindern, was zu einem frühen Verlust der Schwangerschaft oder einer Resorption führt.
Auch Männer sind von starkem Alkoholkonsum betroffen, da er die für die Spermienproduktion benötigten Hormone reduzieren kann. [3]
Prävention
Die Schlussfolgerung ist ziemlich klar: Umso fruchtbar wie möglich zu sein, ist es von größter Bedeutung, dass Sie vor (und vor allem während) der Schwangerschaft ein gesundes Körpergewicht halten, nicht rauchen und keinen Alkohol trinken. Wenn Sie diese Regel einhalten, werden Sie sich nicht nur fantastisch fühlen, sondern auch die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Baby gesund und ohne Geburtsfehler zur Welt kommt, erheblich erhöhen.
Quellenangabe:
[1] Weight, fertility, and pregnancy health - Better Health Channel
[2] Smoking and Infertility (reproductivefacts.org)
[3] Drinking when trying to conceive: Does alcohol affect fertility? | Fertility Family
