Was ist die Basaltemperaturmethode und wie kann man mit ihr den Eisprung feststellen?

Die Basaltemperaturmethode ist eine Möglichkeit, den Eisprung zu verfolgen und festzustellen, wann Sie Ihren Eisprung haben. Sie wird zur Unterstützung der Empfängnisverhütung eingesetzt, indem man die Tage des Eisprungs im Monat bestimmt. Diese Methode kann auch zur natürlichen Familienplanung eingesetzt werden, um eine Schwangerschaft zu vermeiden. Die Messung der Basaltemperatur ist eine einfache Methode, um den Eisprung zu verfolgen, ohne das zusätzliche Apps oder Tests erforderlich wären.

Was ist die Basaltemperatur?

Sie können Ihre Basaltemperatur mit einem Thermometer messen, das die Temperatur mit einer Genauigkeit von mindestens einem Zehntelgrad angibt. Es gibt sogenannte Basalthermometer zu kaufen, doch jedes Thermometer, das die Temperatur auf ein Zehntelgrad genau misst, ist geeignet. Um Ihre Temperatur zu messen, müssen Sie sie jeden Tag zur gleichen Zeit messen. Ihre Basaltemperatur ist die Temperatur Ihres Körpers im Ruhezustand. Morgens nach dem Aufwachen ist in der Regel die beste Zeit, um Ihre Temperatur zu messen. Sie müssen Ihre Temperatur jeden Tag an der gleichen Stelle messen, das kann auch der Mund sein. Es ist wichtig, die Temperatur jeden Tag aufzuschreiben. Wenn Sie beginnen, Ihre Temperatur zu messen, werden Sie einen Temperaturanstieg feststellen. Dieser leichte Temperaturanstieg tritt während des Eisprungs auf. Dieser Anstieg ist gering, normalerweise weniger als 0,3 Grad Celsius. Nachdem Sie Ihre Basaltemperatur einige Monate lang gemessen haben, können Sie feststellen, wann und wie lange Sie Ihren Eisprung haben werden.

Wie können Sie sich auf die Messung Ihrer Basaltemperatur vorbereiten?

Diese Methode erfordert keine besondere Vorbereitung, nur etwas Geduld und die Gewöhnung an eine neue Routine. Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie diese Methode ausprobieren möchten, Sie vor ein paar Tagen entbunden haben, die Antibabypille abgesetzt haben, stillen oder sich der Menopause nähern. All diese Faktoren können sich auf Ihre Basaltemperatur auswirken. Ihre Basaltemperatur kann auch durch andere Lebensfaktoren beeinflusst werden. Zu diesen Faktoren gehören:

• Fieber oder Krankheit
• Sich gestresst fühlen
• Ein unterbrochener Schlafzyklus
• Alkohol
• Zeitzonenunterschiede durch Reisen
• Gynäkologische Störungen
• Einige Medikamente.

Sie sollten mit Ihrem Arzt über Ihren Lebensstil sprechen, um festzustellen, ob die Basaltemperaturmethode für Sie geeignet ist. Manche Frauen, die nachts arbeiten oder einen unregelmäßigen Schlafrhythmus haben, können die Basaltemperaturmethode möglicherweise nicht so genau anwenden. Ihr Arzt wird Sie am besten beraten, ob diese Methode für Sie geeignet ist.

Wann ist es am wahrscheinlichsten, dass Sie mithilfe der Basaltemperatur schwanger werden?

Der Eisprung findet normalerweise etwa zwei Wochen vor der Menstruation statt. Die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, ist zwei bis drei Tage vor dem Eisprung und 12 bis 24 Stunden nach dem Eisprung am größten. Der Eisprung ist der Zeitpunkt, an dem Sie am fruchtbarsten sind und die Wahrscheinlichkeit einer Empfängnis am größten ist. Männliche Spermien können drei bis fünf Tage im weiblichen Fortpflanzungstrakt überleben. Bei der Anwendung der Basaltemperaturmethode gibt es einige Temperaturbereiche, auf die Sie achten sollten, um festzustellen, wann Sie Ihren Eisprung haben werden. Eine typische Basaltemperatur vor dem Eisprung liegt zwischen 36,1 und 36,6 Grad Celsius. Während des Eisprungs steigt Ihre Basaltemperatur um etwa 0,3 Grad Celsius gegenüber Ihrer normalen Temperatur an. Die Temperatur bleibt bis zum Ende des Menstruationszyklus erhöht. Es dauert einige Monate, um Ihre Normaltemperatur zu ermitteln und vorherzusagen, wann Ihre Temperatur ansteigen wird. Diese Methode ist eine einfache Methode, um mehr Informationen über Ihren Zyklus zu erhalten und den Eisprung vorherzusagen.