Ihre IVF-Erfolgsrate steigern: Tipps von Gynem-Experten

Ihre Ernährung

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist entscheidend, den Körper auf eine IVF-Behandlung vorzubereiten. Dazu gehört eine reichhaltige, nährstoffdichte Ernährung mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen. Solch eine Ernährung wirkt sich nicht nur auf die allgemeine Gesundheit, sondern wirkt sich auch positiv auf Ihre Fruchtbarkeit aus. Die folgenden Nährstoffe sollten dabei einen zentralen Platz einnehmen:

• Folsäure: Wichtig für die Zellteilung und die Entwicklung des Embryos. Es kann dabei helfen, Fehlbildungen zu vermeiden und die Eizellqualität zu fördern. Folsäure ist in grünem Blattgemüse, Nüssen und Vollkornprodukten enthalten.
• Omega-3-Fettsäuren: Diese unterstützen die Durchblutung und die Hormonproduktion. Sie finden die Omega-3-Fettsäuren in Fisch wie Lachs und Hering sowie in Leinsamen und Walnüssen.
• Antioxidantien: Sie schützen die Eizellen und Spermien vor schädlichen freien Radikalen. Obst und Gemüse, besonders Beeren, liefern wichtige Antioxidantien wie Vitamin C und E.

Zusätzlich empfiehlt es sich, Zucker und verarbeitete Lebensmittel zu reduzieren, da diese Entzündungen fördern und die Hormonbalance negativ beeinflussen können.

Ein gesunder Lebensstil

Ein gesunder Lebensstil bildet die Grundlage für eine erfolgreiche IVF. Beachten Sie dabei die folgenden Aspekte:

• Rauch- und Alkoholverzicht: Rauchen und übermäßiger Alkoholkonsum beeinträchtigen sowohl die Qualität der Eizellen als auch die Spermien. Besonders bei Frauen führt Rauchen zu einem schnelleren Abbau der Eizellreserven.
• Moderates Gewicht: Über- und Untergewicht können die Fruchtbarkeit negativ beeinflussen als auch den Erfolg der IVF-Behandlung vermindern. Ein gesunder BMI (Body-Mass-Index) hilft, den Hormonhaushalt zu regulieren, um den Körper optimal auf eine Schwangerschaft vorzubereiten.
• Bewegung: Regelmäßige Bewegung fördert die Durchblutung, verringert Stress und unterstützt die Hormonproduktion. Es ist jedoch wichtig, Überanstrengungen zu vermeiden, da intensives Training den Zyklus beeinflussen kann. Moderate Sportarten wie Yoga, Schwimmen oder Spaziergänge sind ideale Möglichkeiten, auch während der Schwangerschaft und davor fit zu bleiben.

Stressabbau und die emotionale Vorbereitung auf Ihre Behandlung

Eine IVF-Behandlung kann emotional herausfordernd sein. Angesichts dessen ist es hilfreich, Techniken zu erlernen, die Ihnen helfen, Stress abzubauen und zugleich positiv auf die Behandlung eingestellt zu bleiben. Denken Sie dabei an die folgenden Techniken:

• Atem- und Entspannungsübungen: Techniken wie Yoga, Meditation oder progressive Muskelentspannung helfen, Körper und Geist in Balance zu bringen. Überdies reduzieren diese Übungen Stresshormone, die sich negativ auf die Fruchtbarkeit auswirken können.
• Die therapeutische Begleitung: Gesprächstherapien oder der Austausch in Selbsthilfegruppen können Sie dabei unterstützen, die emotionalen Herausforderungen besser zu bewältigen.
• Positives Denken und Gelassenheit: Es ist wichtig, realistische Erwartungen zu haben und sich auch kleine Erfolge anzuerkennen. Der mentale Zustand sollte bei dem Verlauf der Behandlung nicht unterschätzt werden.

Optimale Vorbereitung des Körpers auf die IVF

Die Phase vor der IVF-Behandlung sollte dazu genutzt werden, um den Körper gezielt darauf vorzubereiten. Hier einige Tipps:

• Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel: Neben Folsäure können auch andere Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamin D und Zink die Fruchtbarkeit unterstützen. Vitamin D ist wichtig für das Immunsystem und den Hormonhaushalt, während Zink zur Zellteilung beiträgt.
• Genügend Schlaf: Ausreichender Schlaf fördert die Hormonproduktion und Regeneration des Körpers. Sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht sind ideal.
• Regelmäßige Kontrolluntersuchungen: Untersuchungen vor der IVF, etwa zur Hormonbalance und zur allgemeinen Gesundheitslage, helfen dem behandelnden Arzt, einen individuell abgestimmten Behandlungsplan zu erstellen und eventuelle Herausforderungen frühzeitig zu erkennen.

Verständnis des IVF-Prozesses und Vertrauen zum Behandlungsteam

Es ist wichtig, den Verlauf einer IVF-Behandlung zu verstehen, als auch ein gutes Vertrauensverhältnis zu Ihrem Team zu haben. Beide sind für einen erfolgreichen IVF-Zyklus entscheidend. Es ist hilfreich, sich bereits vor der Behandlung umfassend zu informieren, um sich auf den Ablauf einzustimmen. Fragen und Unsicherheiten sollten stets offen mit dem Behandlungsteam besprochen werden, um alle Zweifel auszuräumen und Vertrauen aufzubauen.

• Erstgespräch nutzen: Das Erstgespräch ist der ideale Zeitpunkt, um alle Fragen, Informationen über den individuellen Behandlungsplan zu klären. Bei diesem Gespräch kann das Behandlungsteam auch spezifische Empfehlungen zur Ernährung oder anderen Vorbereitungen geben.
• Gute Kommunikation mit dem Arzt: Eine offene Kommunikation bezüglich Ihrer Gefühle, Beschwerden und Fragen trägt dazu bei, Ängste zu überwinden und das Vertrauen in die Behandlung zu stärken.

Unter dem Strich

Die Erfolgsrate einer IVF kann durch eine bewusste Lebensweise, gezielte körperliche Vorbereitung und eine positive emotionale Einstellung erheblich gesteigert werden. Das Team von Gynem steht seinen Patientinnen und Paaren bei diesem wichtigen Lebensschritt zur Seite und bietet fundierte Unterstützung, damit die Voraussetzungen für eine erfolgreiche IVF optimal gestaltet werden können. 
 

Quellenhinweise

Unfruchtbarkeit durch Fachwissen überwinden | Blog | GYNEM
https://gynem.de/blog 

Haben Veränderungen des Vitamin-D-Spiegels Auswirkungen auf den IVF-Erfolg?
https://www.medicoverhospitals.in/de/articles/vitamin-d-affect-chances-ivf-success 

Bewährte Tipps für einen erfolgreicheren IVF-Zyklus
https://www.medicoverhospitals.in/de/articles/how-to-make-ivf-cycle-successful